いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

2018-06-13から1日間の記事一覧

囚人筋トレ

本が来たので、試してみた!。 とりあえず、今日は ショートブリッジ 25×2 ショルダースタンド スクワット 25×2 初心者レベルから初めた。 倒立ブリッジは昔からなぜかできるけど、起き上がれないから 書いてある通りにレベル1からやってみることに。 プール…

治療しない鬱の経過

12月末ころから初めて、心因性うつ病になったと思う。疲れ果てて混乱していた。 とにかく最初は動けなかった。布団から起き上がれない。食べるのがめんどくさい。 文字が読めない、計算が全然できない。 風呂に1週間はいらない。 子供がやらかしても怒る気力…

アサーショントレーニング

意識的にやらんとだめだと思った。 今回の件で本当に思った。 別に解離してても生きていけるとおもっていたし、実際これまではなんとかなっていたけど、 今回ほんとにどうにもならなかった。 嫌なら嫌、やるならやる、怖いなら逃げる、 攻撃されたら逃げるか…

痩せてしまったorz

筋トレして水泳して…って週3回くらいジム通いしたら、2週間で体重が逆に落ちちゃって筋肉量が減って代謝が落ちた(ToT) こんどトレーナーさんに相談してみようかな。体重増やして代謝増やしたい。 体重に占める筋肉の割合は増えたのと体脂肪率は減ってるんだ…