いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

2019-08-08から1日間の記事一覧

マインドフルネス

要はそういうことになる 始めることにした。 要は座禅であり、時によりシャバアーサナでもある。 1日30分で3日くらいやっているんだけど、 自分に雑念がどれだけ多いかまざまざと思い知る。 と、いうか、 これはこの間、職場の大先輩に他のことを考えるなと…

集中する練習

だいたい、わたしはここ数年間必死だったから、精神集中できないことなんて気にもせず、いろんなことをのべつまくなしでマルチタスクでやっている もともと、不安がたくさんあるので、不安になったらバッググラウンドで不安のプロセスが相当なリソースを食っ…

莫迦の考え休むより悪い

ここ数日に 不安に基づくぐるぐる思考がどれだけわたしの生活上のロスになっているのか自覚した気がする 強制的に考えまいとするのではなくて 目の前のことに集中し直すということがたぶん必要なのだと思う すごくプライオリティの高いことについては集中が…