いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

トレーニング

ゴーグルを忘れる

今週3回目のプール 失業して主婦なんだけどちょっと贅沢である。 今回は、なんとゴーグルを忘れた 目が痛くて休まないで25メートル泳ぐのがやっとである。 クイックターンとか絶対無理。 見えないから中央にいっちゃうし。 でも、クロール1250、それ以外で80…

3000メートルスイム

いっぱい泳いだ。 バタフライのフォームが安定した。 少しづつ、疲れなくなってきた。 毎回顔を合わせる人がいるみたい。 二時間くらいいたかな?。

バタフライとサバサンド

プールにいく。 バタフライは色々悩んだ末に25メートルまあまあ楽に泳ぐ方法を見つけた。 今日はバタフライ本体は25×5 そのほか練習を後色々やった。 ビート板でのバタフライキックがだいたい500くらいかな 腕のみとか息継ぎのタイミングとか 色々考えた末に…

バタフライ

1週間ぶりにプール。 週三回自重筋トレ+1-2回プールに行くことにした。ジムはやめた。 子供がもしかしたら空手をやるかもと言っていたのだが、そしたらわたしも一緒にやろうかなと思う。 今日はほとんどバタフライの練習をしていた。 何メートル泳いだか記憶…

自重筋トレ

プリズナートレーニングを始めて1週間ちょっとになるのかな ジムにはいくのをやめた 子供が取っ替え引っ替え熱を出しているので、ジムに行っている場合ではないしプールも今週一度も行けてない。 それで自重筋トレがまだ初心者レベルであるにもかかわらず馬…

囚人筋トレ

本が来たので、試してみた!。 とりあえず、今日は ショートブリッジ 25×2 ショルダースタンド スクワット 25×2 初心者レベルから初めた。 倒立ブリッジは昔からなぜかできるけど、起き上がれないから 書いてある通りにレベル1からやってみることに。 プール…

痩せてしまったorz

筋トレして水泳して…って週3回くらいジム通いしたら、2週間で体重が逆に落ちちゃって筋肉量が減って代謝が落ちた(ToT) こんどトレーナーさんに相談してみようかな。体重増やして代謝増やしたい。 体重に占める筋肉の割合は増えたのと体脂肪率は減ってるんだ…

2000メートルスイム

2000メートル泳げた!。 直前にbcaa?アミノ酸の入ったドリンクを飲んでみた。 途中に20秒以上の休憩はたぶん挟んでない。 でも、わかんないか…、えらく混んでたから待ってたりはあったから、どのくらい待ったかよくわからない。ジャンプして待ってた。 2000…

1500メートルスイム

プルブイとビート板を使いつつ1500メートル こないだ750だったから二倍かな。 500おきにインターバルを入れたので大体1時間ちょっとくらい。 体を動かすことに恐怖が薄れた。 プルブイはともかく、まだビート板を使いながらじゃないと1500いかないので、まだ…

ウェイトトレーニング

失業中なので、スポーツクラブに行っても赤字だしって思って、 公営のスポーツセンターに行ってみた。 まあ、マシンがちゃんと動けばなんでもいいといえばなんでも良い。 センターまで往復1.2時間の歩行。山坂あるからそれなりに汗をかいて、ストレッチして…

泳ぐ

朝着替える時に背中を見て、相当筋肉が落ちているなと思った。 この期間に全く太ってないどころかすごく痩せていて、もともと痩せてたから筋肉が落ちている。かっこわるい。 それで、久しぶりに無性に泳ぎたくなってプールに行った。 普通に平泳ぎ、クロール…