いっとき避難場所

夏の白熊は冷凍庫の中に

泳ぐ

朝着替える時に背中を見て、相当筋肉が落ちているなと思った。

この期間に全く太ってないどころかすごく痩せていて、もともと痩せてたから筋肉が落ちている。かっこわるい。

それで、久しぶりに無性に泳ぎたくなってプールに行った。

普通に平泳ぎ、クロール、バッタをビート板をたまに使いつつ泳いだ。

体力はやっぱりかなり落ちていて、100メートル泳いだ時点で腿から下が割と脱力

10分休んで400メートル泳いで割と復活

250メートル泳いで今日はこの辺にしておこうというくらいに疲れた。

合計750メートルで気持ちいい程度に疲れて今日はやめた。

送り迎えもあるので動けなくなるほど疲れても困るし。

 

…前は、2000くらい普通に泳いでいたので、久しぶりとはいえ相当体力が落ちている…。

サウナが気持ちよかった。温泉より気持ち良いかも、今プールとサウナって。

筋肉を使ったという感じが気持ちよかった。お腹空いたわ。

久しぶりにこれは、幸せ。

 

隔日くらいでしばらく行こうかなと思った。

 

それから、ある程度のウェイトトレーニングもやりたいけど、それはまた少しづつだな。

 

基礎代謝が下がっていて、1157。

51.7キロ、168センチで、体脂肪22.2。ベスト体重よりも4-5キロ痩せた。たべてないから、筋肉が落ちたんじゃないかなと思う。