いっとき避難場所

日々是好日

ごはん

食べた。

野菜とひき肉のドライカレー、きゅうりとミョウガのお酢の物、さつまいものレモン煮、トマト、えのきと豆腐と青菜のおみおつけ。

さつまいもだけ食べなかったか。

昨日はお魚の日で(うちは魚と肉を交互にしている)、むつがやすく手に入って、喜んで煮物にしたのに、寝てしまったので食べられなかった。

明日は本当はお魚の日なのだが、わたしはお肉が食べたい気分。

息子がナスとひき肉のグラタン食べたいと言ってたからそれでもいいかな…。

 

お風呂はいったし寝よう。

 

寝る前にベックの鬱尺度?を久しぶりにやった。18点。

1月あたりは40点をゆうに超えてたから、ほんと軽くなってると思う。

地獄に引きずり込まれるような希死念慮が消えた。希死念慮というより自殺願望?。

でもまあ、今はほとんどない。

 

たまに仕事のこととか色々考えて疲れた、て思うと、死にたいわと思うけど、全然具体的ではない。

 

具体的であったとしても、気分というのは移り変わるわけだ。

当たり前のようだけど、理性で保留をかけないとなかなか鬱の時には気持ちに入ってこないとこがあるんだよな。