いっとき避難場所

夏の白熊は冷凍庫の中に

ダンス

下の子が生まれた直後くらいは

まだまだ元気であったので、上の子供とperfumeかけて一緒に踊っていた。

 

下の子が、ミラクルちゅーんずを見て踊っているので一緒にふりしてみたけど、

そもそも上腕の筋肉痛がまだ治ってなかったので結構痛い。

暇なので足上げ腹筋を何セットかやったので多少下腹も痛いしな。

いい歳してあほですわ。

 

ナイキのアプリのトレーニングプログラム(自重)のが結構良くて、娘の熱でプールにもジムにも行けないので、中程度の負荷でできるのをやっていたらしっかり筋肉痛になった。

 

やけにお腹が減るので、いまはそれなりに食べている。

 ジムに行かないで、食べてる状態だとプールとかカーディオに行かないとカロリーオーバーなんだけど(ウォーキングもランニングも子供が熱だと難しい)、一旦増やさないと筋肉が減るから仕方ないと割り切って体重を増やすことにした。

 

やっぱ年齢的に筋肉がつきにくいんだろうか?。

年齢的にもうあんまりかっこよくは戻せないかなあ。