いっとき避難場所

日々是好日

体重をどのくらい増やせるか

ウェイトゲインというタイプのプロティンがあるらしい。

 

よく考えたらエンシュアみたいなやつでいいのかな。

ってわけにいかないから、

 

ザバスのドリンクをひとつ、豆乳400ccにホエイプロテインを溶かしたもの、ホットドッグひとつを昼ごはんに食べた。

タンパク質的にはこれで50グラムになるらしい。

朝ごはんは炭水化物と牛乳くらいしか食べてないな。といってもコメでもパンでもたんぱく質はちゃんと入ってはいるだろうけど。

夕飯はホッケとか豆腐とかおふとかいろいろ入れるけど…。

 

結構食べた感はあるかな…  

最近はそんなに食べてないというか、基本的に野菜ばっかだったから。

 

食欲がなくて動けない間は、牛乳入りのカフェオレばっかりだった気がする。