いっとき避難場所

日々是好日

Convict conditioning

邦題はプリズナー トレーニング。

刑務所にいる人でもできる自重トレーニングの本。という意味らしい。

刑務所にいる人の話の割には、順を追ってトレーニングが構成されていて、最初はかなり軽いものから始まっている。

 

 

自分が風邪引くのは仕方ないとして、子供も風邪引くし、調子悪いと、あまりにジムに行けないので、自重トレーニングの教科書を買ってみた。

ネット上には動画もあっていい感じ。

 

プールは自宅で…っていうわけにいかないので行くしかないけど、自重トレーニングならお金もかからないし、やってみたらそれなりにきついし、頑張りがいがありそう。

 

筋トレと風邪は近しい関係らしくて

筋トレは体に負担をかけるので一時的に免疫力が弱るって書いてあるサイトがあった。

疲れると風邪引くってことかな…。

 

体を強くしよう。

へばりたくない。

強くなりたい。