いっとき避難場所

日々是好日

痩せてしまったorz

筋トレして水泳して…って週3回くらいジム通いしたら、2週間で体重が逆に落ちちゃって筋肉量が減って代謝が落ちた(ToT)

こんどトレーナーさんに相談してみようかな。体重増やして代謝増やしたい。

 

体重に占める筋肉の割合は増えたのと体脂肪率は減ってるんだけど。

だいぶ食べてるつもりだったけど食べる量が少なかったかな。

昨日もたくさん生姜焼き作ったのに最近小1息子がやたらと食べるから、わたしつまみ食い程度になってしまったのだ。

と、いって、ジャンキーな肉みたいなの常備しても結局見つかって食べられてしまう。

 

それにしてもこんな痩せたのは泳ぎすぎ?。

風邪ひいたから?。

でも楽しいのでつい泳いでしまう。

 

今日は久しぶりにバタフライしたけど25メートル泳げなかった。

平泳ぎメインで、プルブイとかビート板とかいろいろごちゃ混ぜで、2000メートルは普通に泳げるようになった。

前みたいに全身カッカする感じが全くなくなった。

だけどバッタのせいで左足がつった。

つっても溺れるわけじゃないしプルブイ使って泳ぎ続けたんだけどプールから上がった瞬間に両足つった。めずらしい。

わたしの足頑張った。

 

ほんとは筋肉つけたいなら筋トレメインにして有酸素運動減らさなきゃいけないらしいんだけど、泳ぐのがストレス解消になるなら両方やってたくさん食べたらいいんだと思う。

今日プリズナートレーニングの本届きそうだから、今日からちゃんと、やろうかな。