いっとき避難場所

日々是好日

アサーショントレーニング

意識的にやらんとだめだと思った。

 

今回の件で本当に思った。

別に解離してても生きていけるとおもっていたし、実際これまではなんとかなっていたけど、

今回ほんとにどうにもならなかった。

 

嫌なら嫌、やるならやる、怖いなら逃げる、

攻撃されたら逃げるか報復するか、危険を感じたら解離するとかすくむ以外の方法を考える。

 

相手の気持ちを考えることは大事だけど、

相手が人の気持ちを考えないこともあるし、そもそも人の気持ちを理解できない場合がある。

どちらの相手にもリテラルにきちんと主張することは必要なのだ。

自分の気持ちは自分で主張するなり、守るなりしないと。

 

こういうことがちゃんとできないと、

今みたいに弱ってると連続してハラスメントにあうんだろうし、

対等な関係を築くことが難しい。

 

筋トレと同じくトレーニングが必要。