いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

気分を鍛える

鬱だとか躁だとかいろいろ言われたけど、

自覚症状として間違いないのは、どっちもリラックスできてない、ということだ

 

パニックアタックの間も当たり前だけどリラックスできていないし憔悴している

 

離人症がひどいときはぼんやりしてはいるけど気持ちよくない。

 

 

リラックスするというのはどういうことなのか?

を考える

 

間違いなく、水泳して、疲れ果てて上がって来たときは気持ち良い。

筋トレも気持ちいいけど、家の中でトレーニングすることにしたので子供の茶々が入る。

木登りも良い。登って下を見下ろしたとき最高。

ヨガとストレッチポールもいいみたい。

 

昨日の晩は3回くらい途中で目がさめた

夢の中でこれから龍になろうとしていた

 

…気休めかもしれないけど

とりあえずセントジョンズワートをちょっと増やした

ヒペリシンとかヒペルフォリンて、一応安全な許容量が決まってるらしい。

 

昨日、夜目が覚めた時に、どうしようと慌てていた。

ピアノの音が玄関ベルに聞こえてびっくりした。昔の記憶がババっと上がってきたから、昼間、すこし散歩したのはきっと良い負荷だったのかもしれないなと思った。

 

たぶん大丈夫だと思いつつ、外に出られなくなったら嫌だなとか思って

保険に増やしてみた。