いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

マインドフルネス

要はそういうことになる

始めることにした。

要は座禅であり、時によりシャバアーサナでもある。

1日30分で3日くらいやっているんだけど、

自分に雑念がどれだけ多いかまざまざと思い知る。

 

と、いうか、

これはこの間、職場の大先輩に他のことを考えるなと言われた時から気をつけ始めたことで、

あえてマインドフルネスで気がついたということではないけれど、

他のことを考え続けていることを実感したので、それを防ぐために練習として瞑想をはじめてみた。

 

 

一日30分数週間、らしい。

20分の瞑想と30分の瞑想だと大分効果が違うのいうホームページもあって、よくわかんないけど

とりあえず、今のところはそれでやってみることにした。

そのうち、確かな本を買ってみようかなと思っている。