いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

莫迦の考え休むより悪い

ここ数日に

不安に基づくぐるぐる思考がどれだけわたしの生活上のロスになっているのか自覚した気がする

 

強制的に考えまいとするのではなくて

目の前のことに集中し直すということがたぶん必要なのだと思う

 

すごくプライオリティの高いことについては集中が削がれない(運転とか)ので、同じようにすればよいのだと思う

 

逆にいうとすべてのことが大事であると思うこと…

 

カウンセリング〜療養生活は、いまここに集中する意識を失わせて、恐怖とか実態のないものに焦点を合わせた

もともと、ただでさえそういう実態のないものに意識が集中しがちなので、さらに思考のぐるぐるに巻き込まれて現実がなおざりになっていく

今もこのせいで相当な時間をロスしているはずだ

 

なので意識的に現実に切り替える訓練をしてみることにした

 

森田もいいんだけど、やりがいのないことをやっているときにはどうしても意欲が落ちるから

(やりたくないと思いながらやるんだけど)やりがいはともかく置いておいても、

現実に興味を向けること… をしてみようかなと思う

 

そういう毎日の努力と並行して、

とりあえず毎日座禅組んでみる。