いっとき避難場所

人間万事塞翁が馬

瞑想について

知ってるのは三種類ある

一つは 雑念を切って捨てるもの(禅寺で習ったもの)

もう一つは 雑念をはじめ、いろいろな感覚に気がついていくもの(マインドフルネス)

最後のは 慈悲の瞑想というものみたい

ホームページに書いてあった

 

最初の一つは集中力の筋トレみたいな感じで

次は なにも座禅をしなくても普通にできることだ。

最後の一つは幸せな感じでよく眠れる